do pracy

Masti - dokładnie jak piszesz "każdy czas jest najlepszy" do rozpoczęcia ciężkiej pracy nad sylwetką. Rafał - wielkie dzięki

ja mam troche wyrzuty sumienia bo w tej Anglii to co chwila choruje i juz nie raz mnie do domu puscil. Z drugiej strony - za tydzien w czwartek ostatni dzien pracy dla niego, wiec juz mnie nie zwolni

maya, u mnie minka nie dziala kiedys przylazlam z grypa do pracy... z goraczka w oczach... szef rozpuscil mi 'lemsip' zyczyl zdrowia i tyle go wiedzieli

1.plan który podałes rzeczywiście nie nadaje sie do cwiczenia, jak kol.novy postaw na ciezkie cwiczenia wielostawowe, gdzie zmusza sie całe ciało do pracy, aolne ciezary, unikaj maszyn , wyciagów nigdy w ten sposob nie staniesz sie silny. o co chodzi z twoimi prostownikami, moze zła technika , niczym nie da sie zastapic martwego uwierz i czy [...]

kurcze spóźniłam się.. nie nie do pracy, tylko na sogarnie - nie mogę odbić, sorry, ale dzięki!

[...] potrafi zabić najbardziej zagorzałych. W moim przypadku gdyby nie jasny cel dotyczący odpowiedniej budowy ciała i treningów SW oraz doświadczenie wynikające z wieloletniej pracy nad sobą nigdy w życiu nie byłbym w stanie trenować w sposób ciągły. Niewielu początkujących zdaje sobie sprawę z faktu, że prawdziwy trening i określenie naszego [...]

4nn, zen probujesz osiagnac? sorki ze nie odbijam, szykuje sie do pracy

[...] 15kg, teraz zamierzam wziąść się za masowanie. troche danych o mnie Waga: 65kg Wzrost: 170kg Typ ciała: endomorfik Aktywność fizyczna w ciągu dnia: B.duża, dojeżdzam do pracy na rowerze (20minut) potem powrót. Wykonuje pracę fizyczną około 8 godzin dziennie. Cel: pozyskanie masy mięśniowej bez dużych przyrostów w pasie. Oto moja 'dieta': [...]

[...] z siebie wszystko na treningu, dzieki stymulanta bedziesz czul sie jeszcze bardziej wyeksplatowany. Jak ulozysz juz strategie zywieniowa-i tutaj proponuje sie przylozyc a pracy nie traktowac jako wymowki wtedy mozemy cos pokombinowac z reszta czyli zabaweczkami przed treningowymi itp. Na razie proponuje jakis kompleks witamin i mineralow, [...]

ach no tak noo ostatnio bardzo sie stresuje, i sie potem wnerwiam na siebie ze sie stresuje lekki wyscig szczurow mi sie w pracy zrobil, mnostwo godzin, czasem nie wyrobie przez to z treningiem i wtedy tez sie denerwuje ze zawalam... pomiarow boje sie jak ognia, bo jak nie sa po mojej mysli to dzien stracony... niedosypiam, ogolnie chodze na [...]

[...] ja nie znikam, po prostu czasu bardzo, bardzo malo... kiedy mam do wyboru wlaczyc koputer i wrzucic wypiske - lub isc od razu spac bo rano czeka mnei ciezki trening i 12h pracy to wiecie co wybieram miske i treningi wrzucam zbiorczo - nie mam mocy tego edytowac dzis Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-06-20 22:43:38 Zmieniony przez - [...]

taaaaaaaaaaaaaaaaa ;D Bylem dzis na szkolniu bhp etc. w sprawie pracy. Po tych spotkaniach mialem jechac do Omegi do lekarza, ktory jest tylko w poniedzialki. Jak sie okazalo lekarza dzis nie bylo i badanie moge przeprowadzic dopiero za tydzien... Jak macie jakis zbior filmow i w nich znajduje sie film pt. Roommate to usuncie natychmiast ;) it's [...]

no własnie:) ja to dzisiaj troche ściślej bo własnie chciałem dłuższy post:) zaczyna się dobry okres dla mnie;) babcia mi coś do pracy znajdzie czyli $$$ mama mi dała 20zł to kupiłem los w totka na 4 dni "plus" więc może wygram jakieś grosze:D no i fajnie się zapowiada wszystko:) dzisiaj n awet rozpisze diete:p wczoraj ostatni posiłek [...]

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :??? chyba nogi??? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)codziennie do pracy jeżdżę rowerem w obie strony to ok 8 km, szybki spacer, planuję zacząć 6 Weidera, aktywna praca, myślę o zapisaniu się na siłownie, ale mam problem z opieką nad [...]

[...] i węgle? Ewentualnie + warzywa? Posiłek 5 (18.00): (po-treningowy): carbo+ serwatka Posiłek 6 (21:00): źródło białka Tak by to wyglądało jak będę wstawał wczesnie, poki co pracy jeszcze nie mam i śpie do 10 :D wiec się przesuwa, np. tak Posilek po przebudzeniu wegle i białko Posilek drugi bialko tluszcz warzywa Posilek trzeci, przed treningowy: [...]

[...] Policji, CBA, BOR itp, jesteś weryfikowany w celu wystawienia poświadczenia bezpieczeństwa mającego na celu danie Ci dostępu do tajemnicy służbowej, niezbędne do rozpoczęcia pracy. Tą procedure wykonuje ABW, i choćby nie wiem co, nawet z zatartym skazaniem zapomnij. Oczywiście możesz próbować, ale wszystko (odnośnie zatartych skazań też) będziesz [...]

[...] przez 12. 3) Arreola - Przereklamowany grubas z Ameryki, obżerający się burrito i chlejący mnóstwo piwa, który jak sam twierdzi olał przygotowania do walki z Adamkiem, zero pracy nóg, cepiarz, bez techniki, dynamiki, dziurawa garda, ale betonowy łeb. Tylko MD wywalczone przez Adamka, gdzie zainkasował sporo mocnych ciosów. Haye obija [...]

jesteś sportowcem to powinnes wiedziec że wszystko uzyskuje sie ciezka praca cierpliwosc , systematyka, twoja wymarzona sylwetka to lata pracy, narazie to musisz masy nabrac i cwiczyc , trening 3 razy w tygodniu i plan typu FBW i narazie same podstawy. jak dom fundmanet dom dekoracja, ty narazie czesc 1 fundament. suplementy to narzedzia dla ludzi [...]

Witam chciał bym zapytać jaka dietę i jakie suplementy mógł bym zastosować żeby zwiększyć swoja masę mięśniowa przy codziennym wysiłku fizycznym w pracy w wysokiej temperaturze. i treningach krav magi. Wiek. 19 Wzrost. 174 Waga. 61 Koledzy proponowali wzbogacić moja dietę codzienna tym [...]

[...] piersi z kurczaka VI posiłek odżywka białkowa/ jajka/ makrela wędzona dodam ze wazę 58kg, 20lat, 166cm wzrostu teraz chcialbym wiedziec jak urozmaicic tą diete i czym? chodzi mi o to co jeszcze dorzucić do posilków. dorzuce jeszcze jeden posilek w postaci odzywki bilkowej, platków owsianych i rodzynek zmixowanych, bede pil to podczas pracy .